土台

きっかけは、思っていたより地味だった僕が整体に通い始めた直接の理由は、 肩こりがひどかった からです。通い始めたのはおおむね 2026年2月頃 です。ダイエットや扁平足の話と並行して身体と向き合い始めた時期でしたが、入口は派手な怪我ではなく...

前に書いた「座りっぱなし」の続きから僕は以前、在宅のデスクワークが身体にじわじわ効いていた話を書きました。食事や運動不足だけでは説明しきれない部分として、 同じ姿勢で固まる時間 が長いことに気づき始めた、という内容です。今回は、その延長で ...

なぜ今さら「足の裏の順番」を意識するのか扁平足に気づいてから、僕は歩き方をかなりいじるようになりました。土踏まずが見えない足で、これまでどう踏んできたかを振り返ると、地面をなんとなく「平らに」踏んでいた感覚があります。長時間歩くとふくらはぎ...

フレーズの意味を、僕なりに言い換える「みぞおちより下は脚」という言い方は、書籍や動画で見かけることがあります。厳密な解剖学の授業ではなく、 上半身と下半身の境界を意識するための比喩 に近い使われ方だと理解しています。僕がやったのは、その言葉...

一足目で分かったのは「足のクセ」が文章になるということ僕は2025年12月頃、ニューバランス M860 を購入しました。選び方は別記事の通り、扁平足気味であること、在宅のデスクワークが多いこと、競技はしないが歩くこと、見た目が派手すぎないこ...

店頭に立つと、選択肢の多さで頭が止まる扁平足の自覚がはっきりしてから、僕は靴を真面目に選び直そうとしました。ランニングシューズコーナーに行くと、クッション系、安定系、レース用、普段履き寄りのモデルまで、似たような箱が並びます。店員さんに相談...

体重は動くのに、太ももだけは言うことを聞かないダイエットを続けていると、体重計の数字は少しずつ反応してくれます。僕の場合、開始時は体重82kg・体脂肪率おおむね27%くらいから、数ヶ月を経て73kg前後・体脂肪おおむね24%前後まで下がって...

きっかけは、ダイエットの数字だけじゃなかった2025年10月ごろから、僕は体重や食事の記録に本気で向き合い始めました。身長170cm、体重は82kg、体脂肪率は27%くらいからのスタートです。理想は「ムキムキ」ではなく、中性的で整った見た目...