起動プロセス 身体は「一度直したら終わり」ではない。3本柱を回したあとに残った学び
この記事の位置づけこのブログでは、だいたい食事、土台（足・姿勢・呼吸）、美容（脱毛・肌）の三本で身体づくりを書いてきました。終章の最後に、いちばん大事だと感じている学びを一文にすると、身体は一度直したら終わり、ではない、になります。「当たり...
2026-03
起動プロセス 
起動プロセス 自己肯定感が上がる・下がる。見えないけれど、身体ログを続けたら分かった瞬間
この記事の位置づけ終章のなかで、自己肯定感という、はかりに乗せにくい話を書く回です。ダイエットや美容の記事では、数字や手順が中心になりがちです。それでも僕の実感として、毎日を支えているのは気分の起伏のほうが大きい、という側面があります。ここ...
起動プロセス 次の目標は、体重維持か、もう一段階か。73kg帯を踏まえて、いまの迷いを整理する
この記事の位置づけ終章のなかで、次の目標を書く、という企画です。見出しは「体重維持か、もう一段階か」となっていますが、結論から言うと、いまの僕はどちらか一方だけに決め切れていません。代わりに、手元のログで言える範囲の現在地と、迷いの置き場所...
起動プロセス リバウンドを防ぐって言うけれど、僕がいま守っているのは「意思」より「型」だった
この記事の位置づけ終章のなかで、リバウンドを防ぐ日常の守り方を書く、という企画です。ここで言うリバウンドは、体重だけを指すつもりではありません。記録をやめて食生活が元に戻る、足のケアを抜いて張りが戻る、睡眠が崩れて翌日の食欲が荒れる、といっ...
食事 【Q&A】男性のダイエット・脱毛・扁平足｜82kg→73kgの記録で回答
結論から言うと、僕（170cm・82kg→73kg付近・27歳男性）の身体づくりは、食事の「型」（あすけん＋nosh定番セット）、メンズリゼの医療脱毛、扁平足まわりの足元ケア、睡眠記録（SOXAI Ring）の4本で回しています。 以下、検...
美容 【失敗談】男性美容でムダにしたもの｜家庭用脱毛器と続かなかった習慣
結論から言うと、僕が男性美容でいちばんムダに感じたのは、2022年頃の家庭用脱毛器ケノン（約3か月で中止・売却）と、医療脱毛で繰り返した「次は麻酔なしで余裕」ループです。 金がはっきり消えた前者と、痛みと時間を使った後者。あわせて、ストレッ...
食事 【82kg→73kg】noshダイエットで続いた食品10選｜コンビニタンパクも
結論から言うと、僕が82kg→73kg付近まで落とすときいちばん効いたのは「nosh＋白米150g＋冷凍野菜100g×2」の定番セットです。 その次に頼ったのがコンビニのオイコス・ザバス・サラダチキン。週末の味噌ラーメンは「続いたごほうび」...
美容 ダイエット・美容に買ってよかったもの10選｜82kg→73kgの実使用レビュー
結論から言うと、僕が82kg→73kg付近まで身体を整えるうえでいちばん「買ってよかった」と感じるのは、メンズリゼでの医療脱毛（全身・髭・VIO）です。 金額は最大ですが、髭の青みと肌の手入れの起点が変わりました。次点は nosh、SOXA...
美容 【実体験】男性の医療脱毛＋ダイエットにかかった金額62万円の内訳
結論から言うと、僕の身体づくりでいちばん太い出費は医療脱毛で、税込み約62万円（初回約50万＋追加約12万）が柱です。 次いでスキンケア束ね約5万円、SOXAI Ring約4万円、整体約3万円。食事代は毎日続くので月単位で見るほうが現実的で...
起動プロセス 最初の3ヶ月のあと、体重・足・脱毛が同時に進んだら何が変わったか。Before/Afterの整理メモ
この記事の位置づけ企画では終章の入口として、最初の3ヶ月で生活の組み立てを変えると決めたあと（同じブログの宣言記事で触れた区切り）、いま手元のログで言える範囲の総括を書きます。食事・土台・美容の三本柱が、同じカレンダーを共有しながら進んだ結...