食事 73kgあたりで気づいた。顔の「大きさ」は、脂肪とむくみの比重が大きかった
数字が変わるより先に、鏡の見え方が変わった週がある体重は毎朝、トイレのあとに測っています。事実ログにもあるとおり、開始からおおむね9kgほど減って、いまは73kg前後を行き来する帯に入りました。体脂肪率も、開始時の27%から比べると下がって...
むくみ
食事 
食事 むくみを数値で追えるか。足首周りを毎日測ってみた正直な感想
悩みは最初から「脚まわり」にあった事実ログとエピソード棚に書いたとおり、僕はダイエットを始める前から、脚のむくみが強い方でした。一日靴下をはいたあと、跡が深く残る。段差がかなりついている、という表現で残しています。太ももはパツパツで、着たい...
食事 塩分の重なりやすい外食を減らしたら、顔のむくみが変わった気がした話
むくみは、鏡を見るたびに先に来ていたダイエットを始める前の僕の顔は、自分でも「パンパンに張っている」と感じていました。開始直後の事実ログに書いたとおり、脚のむくみも酷く、靴下の跡がはっきり残る日が普通でした。原因を一つに決めつけるつもりはあ...
起動プロセス 170cm/82kg/27%。鏡の中の「自分」と、しばらくまともに向き合えなかった日の記録。
身長170cm、体重82kg、体脂肪27%。プロジェクト開始時の僕は、理想とは正反対の「重くてごつい」身体でした。全身のむくみ、パツパツの四肢、消えない青髭。今の自分を客観的に見つめ直し、どこを直すべきか整理した記録。