塩分

体重が動かない週に見直した3つ。塩分・睡眠・便通を、自分のログで順番に並べ直した話

針が止まると、いちばん先に疑いたくなるのは「食べすぎ」ダイエットを続けていると、体重計の数字は週単位で平坦になることがあります。僕は毎朝、トイレのあとに体重計に乗る習慣を続けています。事実ログにもあるとおり、おおむね2000kcal前後を目...

塩分の重なりやすい外食を減らしたら、顔のむくみが変わった気がした話

むくみは、鏡を見るたびに先に来ていたダイエットを始める前の僕の顔は、自分でも「パンパンに張っている」と感じていました。開始直後の事実ログに書いたとおり、脚のむくみも酷く、靴下の跡がはっきり残る日が普通でした。原因を一つに決めつけるつもりはあ...