食事 【脂質オーバー】noshを脂質順に並べ替えた｜マイページ機能と低めTop5の選び方
結論から言うと、noshの公式マイページでメニューを脂質の昇順に並べ替えるだけで、主菜選びの迷いがかなり減りました。 僕はあすけんで脂質（F）だけが毎日のボトルネックだった時期があり、全メニューを手入力するより、この並び替えで「低めの帯」を...
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食事 カロリーは合っているのに、脂質だけオーバーする日が続いた。いちばん苦手だった栄養素の話
「今日も脂質、赤い」が日常になるあすけんで記録を続けていると、画面の色分けやコメントで、 どの栄養素がはみ出したか がすぐ分かります。僕の場合、いちばん目についたのは脂質でした。カロリーの合計は、なんとか目安に収まっている。炭水化物も、極端...
食事 【あすけん PFC】注意表示に3ヶ月悩んだ27歳男性｜脂質オーバーとタンパク質死守の組み直し
結論から言うと、僕があすけんでPFCを組み直したいと思ったのは「正しい配分を知りたかった」からではなく、カロリーは合っているのに脂質だけ毎日注意される、という自分の癖を地図にしたかったからです。 目安は1日おおむね2000kcal（P130...