タンパク質

【82kg→73kg】noshダイエットで続いた食品10選｜コンビニタンパクも

結論から言うと、僕が82kg→73kg付近まで落とすときいちばん効いたのは「nosh＋白米150g＋冷凍野菜100g×2」の定番セットです。その次に頼ったのがコンビニのオイコス・ザバス・サラダチキン。週末の味噌ラーメンは「続いたごほうび」...

元バスケ部のくせでタンパク質ばかり増やしたくなる日。目標を「わざと抑えた」話

筋肉をつけたいわけじゃない、という前提のズレダイエットを始める前から、僕の頭の中には「タンパク質は正義」みたいな空気が残っていました。元バスケ部で、走る・跳ぶ・ぶつかる、の延長で、食事も自然と肉寄りになっていた時期があります。体重が82kg...