起動プロセス 身体は「一度直したら終わり」ではない。3本柱を回したあとに残った学び
この記事の位置づけこのブログでは、だいたい食事、土台（足・姿勢・呼吸）、美容（脱毛・肌）の三本で身体づくりを書いてきました。終章の最後に、いちばん大事だと感じている学びを一文にすると、身体は一度直したら終わり、ではない、になります。「当たり...
ダイエット
起動プロセス 
起動プロセス 自己肯定感が上がる・下がる。見えないけれど、身体ログを続けたら分かった瞬間
この記事の位置づけ終章のなかで、自己肯定感という、はかりに乗せにくい話を書く回です。ダイエットや美容の記事では、数字や手順が中心になりがちです。それでも僕の実感として、毎日を支えているのは気分の起伏のほうが大きい、という側面があります。ここ...
起動プロセス 次の目標は、体重維持か、もう一段階か。73kg帯を踏まえて、いまの迷いを整理する
この記事の位置づけ終章のなかで、次の目標を書く、という企画です。見出しは「体重維持か、もう一段階か」となっていますが、結論から言うと、いまの僕はどちらか一方だけに決め切れていません。代わりに、手元のログで言える範囲の現在地と、迷いの置き場所...
起動プロセス リバウンドを防ぐって言うけれど、僕がいま守っているのは「意思」より「型」だった
この記事の位置づけ終章のなかで、リバウンドを防ぐ日常の守り方を書く、という企画です。ここで言うリバウンドは、体重だけを指すつもりではありません。記録をやめて食生活が元に戻る、足のケアを抜いて張りが戻る、睡眠が崩れて翌日の食欲が荒れる、といっ...
起動プロセス よく聞かれる（と想像している）質問に、いまのログで答える。脱毛・食事・足・睡眠まで
この記事の位置づけ終章のなかで、質問への回答まとめを置く、という企画です。実際に同じ順番で質問が届いているわけではありません。ただ、これまでブログに書いてきた内容を読むと、僕ならここを気にしそうだ、という点を自分用のチェックリストみたいに並...
起動プロセス 食べてよかった・続いた食品 Top 10。nosh定番からコンビニタンパク、週末ラーメンまで事実ベースで並べる
この記事の位置づけ身体の見直しを始めてから、食事は記録（あすけん）と冷凍宅配（nosh）を軸に組み立て直しました。今回は、そのなかで食べてよかった・習慣として続いた食品を十位に並べます。「栄養の正解」を押しつける記事にはしたくありません。P...
起動プロセス 身体づくりにいくら使った？ 税込み・約ベースで、脱毛から食事・土台まで洗い出したメモ
この記事の位置づけ終章パートの企画として、身体づくりにいくら使ったかを、いま手元で言える範囲で数字にします。表記は税込みで、できるだけ約を付けます。キャンペーンの有無、分割か一括か、物価の変動で、読者の見積りと一致しない前提です。医療脱毛は...
起動プロセス 最初の3ヶ月のあと、体重・足・脱毛が同時に進んだら何が変わったか。Before/Afterの整理メモ
この記事の位置づけ企画では終章の入口として、最初の3ヶ月で生活の組み立てを変えると決めたあと（同じブログの宣言記事で触れた区切り）、いま手元のログで言える範囲の総括を書きます。食事・土台・美容の三本柱が、同じカレンダーを共有しながら進んだ結...
美容 「黒スキニー」から一歩離れる。脚のラインをきれいに見せたいときの、パンツ選びの記録
黒スキニーは、いちばん手軽な「細く見せる装置」に見えていた僕は身長170cmで、元バスケ部の筋肉質な脚があります。ダイエットを始める前は体重82kg、体脂肪率も高く、太ももはパツパツでした。靴下の跡が深く残るくらいむくみやすい体質でもあった...
美容 オーバーサイズで隠すのをやめたい。ジャストサイズへ向けた、小さな挑戦の記録
オーバーサイズは、見た目より先に「安心」をくれた僕は元バスケ部で、胸回りと太ももにボリュームがあります。ダイエットを始める前は体重82kg、体脂肪率も高く、鏡を見るたびに自分のラインが好きになれませんでした。着たい服がある、というより、入る...