食事 痩せるスピードの体感。月1kgくらいのイメージで焦りを減らせた話
平均を割り算する前に、自分の頭の中の時速を決めた事実ログでは、2025年10月末の開始から2026年3月時点で、体重はおおむね82kg前後から73kg前後の帯へ下がり、開始からおおむね9kg弱くらいの変化と書いています。カレンダーで割れば、...
マインドセット
食事 
食事 82kgから78kgのあたりで、はじめて味わった停滞。針が止まった週の心の動きを正直に書く
最初の数キロは、正直うれしかった2025年10月末にこの身体の立て直しを始めたとき、事実ログに書いたとおり、僕の体重は82kg、体脂肪率は27%でした。急にだいたい2000kcal前後を目安にして、食事を記録し始めた直後は、とてもしんどい日...
起動プロセス 最初の3ヶ月で、身体を立て直す。自分で決めた目標と数字の話
ここまで書いてきた話の、いったんの区切りこれまでの記事で、僕はだいたい次の順番で自分のことを並べてきました。ダサいと感じていた原体験。82kg・体脂肪率おおむね27%だった現状。「マッチョ」ではなく、中性的で綺麗な雰囲気へ近づきたいという憧...
起動プロセス なぜ「マッチョ」じゃなくて、「おとこの娘」みたいな綺麗さを目指すのか。
褒め言葉が、なぜかすっと胸に入ってこなかった身長170cm、体重が82kgあった頃、僕は周りから「体格いいね」「頼りがいありそう」と言われることがありました。世間一般のイメージでいえば、健康的で、スポーツしてきた感じのある体つき。悪い言い方...
起動プロセス 170cm/82kg/27%。鏡の中の「自分」と、しばらくまともに向き合えなかった日の記録。
身長170cm、体重82kg、体脂肪27%。プロジェクト開始時の僕は、理想とは正反対の「重くてごつい」身体でした。全身のむくみ、パツパツの四肢、消えない青髭。今の自分を客観的に見つめ直し、どこを直すべきか整理した記録。