体重

平均を割り算する前に、自分の頭の中の時速を決めた事実ログでは、2025年10月末の開始から2026年3月時点で、体重はおおむね82kg前後から73kg前後の帯へ下がり、開始からおおむね9kg弱くらいの変化と書いています。カレンダーで割れば、...

結論から言うと、僕が毎朝体重計に乗る習慣を続けられたのは「トイレのあとに乗る」という順番を固定したからです。 記録は最初は手入力でしたが、忙しい朝に漏れが出たので、Wi‑Fi連携でアプリに自動で残る体重計に切り替えました。魔法ではありません...

最初の数キロは、正直うれしかった2025年10月末にこの身体の立て直しを始めたとき、事実ログに書いたとおり、僕の体重は82kg、体脂肪率は27%でした。急にだいたい2000kcal前後を目安にして、食事を記録し始めた直後は、とてもしんどい日...