停滞

最初の数キロは、正直うれしかった2025年10月末にこの身体の立て直しを始めたとき、事実ログに書いたとおり、僕の体重は82kg、体脂肪率は27%でした。急にだいたい2000kcal前後を目安にして、食事を記録し始めた直後は、とてもしんどい日...

針が止まると、いちばん先に疑いたくなるのは「食べすぎ」ダイエットを続けていると、体重計の数字は週単位で平坦になることがあります。僕は毎朝、トイレのあとに体重計に乗る習慣を続けています。事実ログにもあるとおり、おおむね2000kcal前後を目...