生活習慣

医療脱毛の当日と翌日。お風呂・お酒・運動の注意を、僕はどう守ったか

紙に書いてある注意は「守れない日」がある前提で読む医療脱毛を始めたころ、僕は施術後に渡される注意事項の紙を真剣に読みすぎて、少しビクビクしていました。お風呂はどこまでOKか、お酒は何時間空けるか、運動は何日我慢か。施設や部位、肌の状態によっ...

睡眠スコアを見るなら腕時計じゃなく指輪にした。SOXAIリングを選んだ理由

まず結論：僕が欲しかったのは「通知」より「睡眠の証拠」だった減量や美容の記録を続けるなかで、食事と体重はあすけんと体重計でかなり可視化できていました。一方で、睡眠は感覚だけだと自信が持てない。寝た気がするのにだるい、逆に短くても調子がいい。...