起動プロセス 身体は「一度直したら終わり」ではない。3本柱を回したあとに残った学び
この記事の位置づけこのブログでは、だいたい食事、土台（足・姿勢・呼吸）、美容（脱毛・肌）の三本で身体づくりを書いてきました。終章の最後に、いちばん大事だと感じている学びを一文にすると、身体は一度直したら終わり、ではない、になります。「当たり...
継続
起動プロセス 
起動プロセス リバウンドを防ぐって言うけれど、僕がいま守っているのは「意思」より「型」だった
この記事の位置づけ終章のなかで、リバウンドを防ぐ日常の守り方を書く、という企画です。ここで言うリバウンドは、体重だけを指すつもりではありません。記録をやめて食生活が元に戻る、足のケアを抜いて張りが戻る、睡眠が崩れて翌日の食欲が荒れる、といっ...
食事 ダイエットを「イベント」で終わらせないために、僕が生活側に戻したもの
イベント化すると、終わった瞬間に戻り道が見えるダイエットを始めるとき、人はつい「いつまでに何キロ」みたいな締切を立てます。僕も最初は、鏡の違和感と、友人の心配と、理想像の再想起が重なって、勢いで食生活を切り替えました。勢いは強い味方ですが、...