土台 「みぞおちより下は脚」と意識して歩いた日、翌日の筋肉痛メモ
フレーズの意味を、僕なりに言い換える「みぞおちより下は脚」という言い方は、書籍や動画で見かけることがあります。厳密な解剖学の授業ではなく、 上半身と下半身の境界を意識するための比喩 に近い使われ方だと理解しています。僕がやったのは、その言葉...
身体づくり
土台 
土台 次の一足を考えるときのメモ。クッション・安定感・見た目の優先順位
一足目で分かったのは「足のクセ」が文章になるということ僕は2025年12月頃、ニューバランス M860 を購入しました。選び方は別記事の通り、扁平足気味であること、在宅のデスクワークが多いこと、競技はしないが歩くこと、見た目が派手すぎないこ...
土台 足の裏を真正面から見て、土踏まずが見えなかった日の話
きっかけは、ダイエットの数字だけじゃなかった2025年10月ごろから、僕は体重や食事の記録に本気で向き合い始めました。身長170cm、体重は82kg、体脂肪率は27%くらいからのスタートです。理想は「ムキムキ」ではなく、中性的で整った見た目...
起動プロセス 最初の3ヶ月で、身体を立て直す。自分で決めた目標と数字の話
ここまで書いてきた話の、いったんの区切りこれまでの記事で、僕はだいたい次の順番で自分のことを並べてきました。ダサいと感じていた原体験。82kg・体脂肪率おおむね27%だった現状。「マッチョ」ではなく、中性的で綺麗な雰囲気へ近づきたいという憧...
起動プロセス 在宅のデスクワークが、身体にじわじわ効いていた話。座り方と休憩を見直すまで
「運動してない」だけの問題じゃなかった2025年10月ごろ、僕は自分の身体を本気で見直し始めました。きっかけは、体重や体脂肪、むくみ、扁平足、肌の手入れなど、いろいろ重なっていたんですが、振り返ると 仕事の過ごし方 も、かなり無視できない要...
起動プロセス なぜ「マッチョ」じゃなくて、「おとこの娘」みたいな綺麗さを目指すのか。
褒め言葉が、なぜかすっと胸に入ってこなかった身長170cm、体重が82kgあった頃、僕は周りから「体格いいね」「頼りがいありそう」と言われることがありました。世間一般のイメージでいえば、健康的で、スポーツしてきた感じのある体つき。悪い言い方...
起動プロセス 170cm/82kg/27%。鏡の中の「自分」と、しばらくまともに向き合えなかった日の記録。
身長170cm、体重82kg、体脂肪27%。プロジェクト開始時の僕は、理想とは正反対の「重くてごつい」身体でした。全身のむくみ、パツパツの四肢、消えない青髭。今の自分を客観的に見つめ直し、どこを直すべきか整理した記録。
起動プロセス 「ダサい自分」を卒業したい。元バスケ部82kgが「中性的な美しさ」を目指した理由。
身長170cm、体重82kg、体脂肪率27%。元バスケ部の「がっちり体型」だった僕が、なぜあえて筋肉を落とし、中性的な外見を目指すことにしたのか。その葛藤と、呼吸や肌から変えていく再構築の記録。