食事 【82kg→73kg】noshダイエットで続いた食品10選｜コンビニタンパクも
結論から言うと、僕が82kg→73kg付近まで落とすときいちばん効いたのは「nosh＋白米150g＋冷凍野菜100g×2」の定番セットです。 その次に頼ったのがコンビニのオイコス・ザバス・サラダチキン。週末の味噌ラーメンは「続いたごほうび」...
nosh
食事 
食事 noshを続けて3ヶ月目、味のマンネリが来た。飽きたときに試したこと
便利さと引き換えに、舌が覚えてしまう僕はいま、夜の定番をかなり固定しています。宅配のnoshを主菜にして、白米150g、冷凍ほうれん草とブロッコリーを合わせて200g。レンチンで回す手順まで含めて、生活に組み込みやすい形に落ち着きました。記...
食事 noshの魚メニュー、続くか。パサつきが気になったときのレンチンと水分のメモ
脂質を抑えたい日ほど、魚メニューに寄る僕は記録アプリで脂質が赤くなりやすい体質なので、宅配のnoshを選ぶときも、マイページで脂質の並び替えを使うことがあります。並べ替えると、相対的に脂質が抑えめの帯に、魚やスープ系のメニューが顔を出しやす...
食事 noshは高い？ 自炊の手間と捨てる分まで入れて、ざっくり比べたメモ
「高い」は単価だけ見ると簡単に出る宅配の冷凍弁当を続けていると、たまに「自炊した方が安いのでは」という声を聞きます。僕自身も、レシピサイトの材料費だけを見ると、確かに「1食あたりの材料費は自炊の方が安く見える」ことが多いです。ただ、僕の生活...
食事 【脂質オーバー】noshを脂質順に並べ替えた｜マイページ機能と低めTop5の選び方
結論から言うと、noshの公式マイページでメニューを脂質の昇順に並べ替えるだけで、主菜選びの迷いがかなり減りました。 僕はあすけんで脂質（F）だけが毎日のボトルネックだった時期があり、全メニューを手入力するより、この並び替えで「低めの帯」を...
食事 【nosh続け方】冷凍野菜200gを足した定番セット｜レンチン手順と続いた理由
結論から言うと、noshの夜の主菜に白米150gと冷凍ほうれん草・ブロッコリー各100gを足す「鉄板セット」に固定したら、野菜不足と毎日の献立迷いの両方がかなり楽になりました。 準備はおおよそ3分。レンチンは別皿5分か、noshトレーに直置...