この記事の位置づけ
終章パートの企画として、身体づくりにいくら使ったかを、いま手元で言える範囲で数字にします。表記は税込みで、できるだけ約を付けます。キャンペーンの有無、分割か一括か、物価の変動で、読者の見積りと一致しない前提です。
医療脱毛はメンズリゼで、部位は全身脱毛・髭・VIOです。クリニック名を出すのは、体験の出どころをはっきりさせるためで、依頼や提供を受けて書いているわけではありません（紹介報酬のリンクも貼っていません）。施術の効果や価格の良し悪しを保証するつもりはありません。個人差と契約条件の差が大きいです。
※医療脱毛はメンズリゼで、部位は全身脱毛・髭・VIOです。このあたりの詳細は、次の記事にまとめています。
麻酔なしで挑んだVIOの医療脱毛。痛みと向き合った正直な記録（個人差あり）
期間の整理：脱毛は「最初の3ヶ月」より前から
食事の記録や減量を本気で始めたのは2025年10月末が起点ですが、医療脱毛の通院はそれより前から始めていました。だからこの記事の金額は、「宣言から数ヶ月に払った額だけ」にきれいに収まりません。脱毛は累計の柱として書き、食事・ガジェット・整体などはメモが残っている単価を並べます。
いまの通院回数の目安は、全身脱毛・髭・VIO いずれも8回完了まで進んでいます。2025年12月頃に7回目を終えたあと、全身脱毛とVIOについて追加3回分をまとめて契約しました（金額は後述）。
※脱毛は累計の柱として書き、食事・ガジェット・整体などはメモが残っている単価を並べます。このあたりの詳細は、次の記事にまとめています。
買ってよかったモノ Top 10。身体づくり・記録・美容で、いま手元に残る「効いた順」の主観ランキング
いちばん大きい塊：メンズリゼ（医療脱毛）
- 初回の契約（全身脱毛・髭・VIO）： 税込み約50万円のメモです。時期は、上で書いたとおりプロジェクト開始より前です。
- 追加契約（全身脱毛とVIOの3回分）： 部位ごとに割らず、まとめて税込み約12万円でした。
髭は回数のペースが速くなりがちなので、同じ「8回」でもカレンダー上の期間は部位でズレます。ここではいまの到達点と追加契約の金額だけ置いておきます。
※- 初回の契約（全身脱毛・髭・VIO）： 税込み約50万円のメモです。このあたりの詳細は、次の記事にまとめています。
全身脱毛の初回で、自分の身体への恥ずかしさと向き合った。がっちり体型のままクリニックのベッドに上がった日
美容・スキンケアまわり（サプリ込みのざっくり）
化粧水・美容液・クレンジング類に、飲み薬・サプリを足した束ね方で、手元の感覚は税込み約5万円です。品目が細かすぎてレシートを全部貼るのは現実的じゃないので、スキンケア＋内側からのケアをひとまとめにしています。正確に集計したらズレるかもしれません。
※品目が細かすぎてレシートを全部貼るのは現実的じゃないので、スキンケア＋内側からのケアをひとまとめにしています。このあたりの詳細は、次の記事にまとめています。
最初の3ヶ月のあと、体重・足・脱毛が同時に進んだら何が変わったか。Before/Afterの整理メモ
食事まわり：nosh・米・野菜・コンビニ・あすけん
※下記、Amazonアソシエイト経由のリンクを1点入れます（玄米ごはんパック）。購入により本ブログに紹介料が入る場合があります。
noshは、月額の感覚で約5000円くらいとメモしています。メニュー構成で前後します。最初の三ヶ月前後だけを単純に積むなら約1.5万円ですが、月によって上下するので、月約5000円を軸に読んでください。
玄米ごはんは、Amazonで買ったby Amazon 国産玄米ごはん（150g×20袋）で、20食入りで税込み3722円のメモがあります（150gパック想定）。炊かずに主食を固定したい人には、在庫の見える化と相性がよかったので、同じ型を探す用のリンクです。冷凍ブロッコリー500gが約600円、冷凍ほうれん草200gが約300円くらいの店頭メモです。店舗や時期で変わります。
コンビニのタンパク補給は、ザバスのプロテインドリンクやオイコス、サラダチキンなどが、だいたい200円ちょっとのイメージでした。毎日買うと月で膨らむタイプの出費です。
あすけんは有料会員にしていて、年額税込み約3600円のメモです。月に換算すると約300円ですが、請求は年単位なので、家計簿の科目では「一括」に寄ります。
土台まわり：靴・指輪・整体
ニューバランス M860は、税込み約1.6万円のメモです。2025年12月頃に揃えた購入記録に合わせています。
SOXAI Ringは、税込み約4万円です。睡眠スコアを見る用途で、スマートウォッチより続いた、という個人的な理由は別記事に任せます。品名と公式ストアのURLは、手元の購入リストにも載せて、記事との表記ゆれを減らしています。
整体は、だいたい1回税込み約1万円で、おおよそ20日に1回を目安に通っています。2026年1月から始めて、執筆時点のメモではおおよそ3回なので、合計約3万円くらいのイメージです。回数は増えます。
ざっくり合計の感覚（厳密な家計集計ではない）
上の数字をそのまま足し算できるものだけ雑に足すと、脱毛の約50万円＋約12万円だけで約62万円の塊になります。ここにスキンケア束ね約5万円、Ring約4万円、靴約1.6万円、整体約3万円、noshを三ヶ月と割り切って約1.5万円、あすけん年額約3600円、玄米20食3722円が乗ります。冷凍野菜やコンビニは日数に比例するので、ここでは足し込まないほうが正直です。
この足し方は家計ソフトの合計ではありません。抜けもあるし、時期も揃っていません。それでも、どこが桁違いかは見えます。僕のメモでは、圧倒的に医療脱毛が太いです。次に、ガジェットや靴のような一括で目立つもの、その次に毎日続く食費が続きます。
※僕のメモでは、圧倒的に医療脱毛が太いです。このあたりの詳細は、次の記事にまとめています。
医療脱毛とエステ脱毛、僕がクリニック側を選んだ理由。回数・出力・通いやすさで迷ったときのメモ
表にしていないが、家計には乗るもの
週末のラーメンや外食、酒、服の買い替え、通信費のような項目は、睡眠やむくみ、気分まで絡むので身体のログとは切れない一方で、原因を一つに決めにくいです。この記事の金額リストには入れていません。姿勢サポーターのような小物や、アクセサリー類も、買い物メモには載っているのにここでは束ねていません。全部を脱毛や食事に寄せて足すと、見かけ上だけ綺麗な合計ができてしまうからです。抜けをゼロにしようとすると、家計の科目が無限に広がります。
読み手への断り（もう一度）
同じメニューでも、キャンペーンと支払い方法で見え方は変わります。メンズリゼの金額は僕の契約時のメモです。予算の参考にするなら、必ず自分で見積りと相談を取ってください。食事とガジェットも、価格は変動します。公開後にレシートを見返して数字を直す余地は残しておきます。
このあとの終章では、買ってよかったものやムダだった投資、食事で続いたものなど、金額より体験側を増やしていく予定です。本稿は、その前にお金の地図の縮尺を置いたつもりで読んでください。
補足（あとから直すかもしれないところ）
- 整体： 通院回数が増えたら、上の「おおよそ3回・合計約3万円」を、実数に近い表現へ更新するつもりです。ペースはだいたい20日に1回の目安のまま変わらない想定です。
- 総括記事との整合： 三本柱をまとめた記事（86番相当）の脱毛パートにも、メンズリゼと各部位8回を明示して、出費の話（本稿）と矛盾しないようにしました。
- SOXAI Ring： 購入リスト側に品名・公式URL・約4万円のメモを追記しました。注文日がはっきりしたら、リストの購入時期欄を埋めます。
ブログ内の関連記事
このブログでは、食事・足元・脱毛や肌など同じ軸の記事を横断して読めるようにしています。
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