結論から言うと、僕の身体づくりでいちばん太い出費は医療脱毛で、税込み約62万円（初回約50万＋追加約12万）が柱です。 次いでスキンケア束ね約5万円、SOXAI Ring約4万円、整体約3万円。食事代は毎日続くので月単位で見るほうが現実的です。以下、170cm・82kgから73kg付近まで落とした27歳男性の、手元メモベースの内訳です。
この記事で分かること
- 男性の医療脱毛（全身・髭・VIO）に、僕が払った税込み約62万円の内訳
- nosh・あすけん・コンビニタンパクなど、食事まわりの月額感
- 靴・指輪・整体など「土台」にかかった一括費
- 家計簿に載せない項目と、足し算の限界
表記はすべて税込み・約です。キャンペーン、分割、物価、クリニックの改定で読者の見積りと一致しません。メンズリゼでの体験記ですが、依頼や提供を受けて書いているわけではありません（紹介報酬リンクも本稿では貼っていません）。
「男性 医療脱毛 いくら」で検索する人の不安
全身・髭・VIOをまとめて考えると、50万を超える話も珍しくありません。僕も契約前は「本当にこの金額で合ってるのか」と何度も電卓を叩きました。ダイエットやスキンケアと同じ家計の科目に入れにくいのも、脱毛が一括で目立つからです。
ここでは、82kg→73kg付近まで落とした期間と重ねて、どこにいくら消えたかを地図のように並べます。効果や価格の良し悪しは保証しません。個人差と契約条件の差が大きい、という前提で読んでください。
期間の整理（脱毛は「3ヶ月」より前から）
食事記録と減量を本気で始めたのは2025年10月末です。一方、医療脱毛の通院はそれより前から始めています。だから「宣言から3ヶ月だけの出費」にはきれいに収まりません。
2026年3月時点の目安では、全身・髭・VIO いずれも8回完了まで進んでいます。2025年12月頃に7回目のあと、全身とVIOについて追加3回分をまとめて契約しました。体重の推移は、手元の記録をグラフにしたものがこちらです。
内訳一覧（税込み・約）
| 項目 | 金額の目安 | メモ |
|---|---|---|
| メンズリゼ 初回（全身・髭・VIO） | 約50万円 | 減量本格化より前の契約 |
| メンズリゼ 追加（全身＋VIO 3回分） | 約12万円 | 2025年12月頃に契約 |
| スキンケア＋サプリ（束ね） | 約5万円 | レシート単位では細かすぎて省略 |
| SOXAI Ring | 約4万円 | 睡眠スコア用。詳細は別記事 |
| 整体 | 約3万円 | 1回約1万×おおよそ3回（2026年1月〜） |
| ニューバランス M860 | 約1.6万円 | 2025年12月頃。履きログはこちら |
| nosh | 月約5000円 | 3ヶ月だけ積むと約1.5万円 |
| あすけん 有料会員 | 年約3600円 | 月換算約300円 |
| 玄米ごはん 20食 | 3722円 | 下記リンク参照 |
脱毛だけで約62万円になります。ここに上の「その他」を足すと、70万円弱まで膨らみます。冷凍野菜・コンビニ・外食は日数比例なので、表には入れていません。
いちばん大きい塊：メンズリゼ（医療脱毛）
クリニックはメンズリゼ、部位は全身脱毛・髭・VIOです。
- 初回契約： 税込み約50万円（時期は減量本格化より前）
- 追加契約： 全身とVIOの3回分を、部位割りせず税込み約12万円
髭は回数ペースが速くなりがちで、同じ「8回」でもカレンダー上の期間は部位でズレます。クリニック選びの経緯は医療脱毛とエステ脱毛、僕がクリニック側を選んだ理由に、VIOの痛みは麻酔なしの記録に書いています。初回の恥ずかしさは全身脱毛1回目の体験を参照してください。
家庭用脱毛器から移行した話はこちらです。僕の場合、一括の塊としては脱毛が圧倒的でした。
食事まわり：nosh・米・野菜・コンビニ・あすけん
noshは、月額の感覚で約5000円。メニュー構成で前後します。最初の三ヶ月だけ積むなら約1.5万円ですが、月約5000円を軸に読んでください。脂質の低いメニューを選ぶコツはnoshの脂質順並べにまとめています。
玄米ごはんは、Amazonで買ったby Amazon 国産玄米ごはん（150g×20袋）が20食入り税込み3722円のメモです（150gパック想定）。※Amazonアソシエイトのリンクです。購入により本ブログに紹介料が入る場合があります。
冷凍ブロッコリー500gが約600円、冷凍ほうれん草200gが約300円くらいの店頭メモです。店舗や時期で変わります。
コンビニのタンパク補給は、ザバスのプロテインドリンクやオイコス、サラダチキンなどが、だいたい200円ちょっとのイメージでした。毎日買うと月で膨らむタイプです。コンビニタンパクの候補も別途書いています。
あすけんは有料会員で、年額税込み約3600円のメモです。PFCの組み直しはあすけんの警告と向き合った記事を参照してください。
土台：靴・指輪・整体
ニューバランス M860は約1.6万円。SOXAI Ringは約4万円。睡眠スコアを見る用途で、スマートウォッチより続いた、という個人的な理由はSOXAIを選んだ理由に任せます。
整体は1回約1万円で、おおよそ20日に1回を目安。2026年1月から始め、執筆時点のメモではおおよそ3回・合計約3万円です。回数は増えます。
美容・スキンケア（束ね約5万円）
化粧水・美容液・クレンジング類に、飲み薬・サプリを足した束ね方で、手元の感覚は約5万円です。品目が細かすぎてレシートを全部貼るのは現実的じゃないので、スキンケア＋内側からのケアをひとまとめにしています。揃え方の順番はスキンケア購入メモ記事に書いています。
足し算の限界と、優先順位の付け方
上の数字をそのまま足せるものだけ雑に足すと、脱毛約62万円が最大です。次に一括で目立つもの（Ring、靴、整体、スキンケア束ね）、その次に毎日続く食費という順になります。
これは家計ソフトの合計ではありません。抜けもあり、時期も揃っていません。週末のラーメン、外食、酒、服の買い替えは、睡眠やむくみと絡むので身体ログとは切れない一方、原因を一つに決めにくく、本稿には入れていません。
予算を組むなら、僕のメモでは①脱毛の見積り ②続く食事の月額 ③記録・靴の一括の順で現実感が湧きました。美容にお金をかける優先順位も参考にしてください。
まとめ
- 男性の医療脱毛（全身・髭・VIO）だけで、僕の手元メモでは税込み約62万円（初回約50万＋追加約12万）
- nosh・あすけん・コンビニは月単位、Ring・靴・整体は一括で家計に効く
- 同じメニューでもキャンペーンと支払い方法で見え方は変わる。必ず自分で見積りと相談を取ってください
公開後にレシートを見返して数字を直す余地は残しています。買ってよかったもの・ムダだった投資は、別記事で体験側を増やしていく予定です。本稿は、その前に置いたお金の地図として読んでください。
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